Nutricionisti se oglasili o dijeti koja je zaludjela cijeli svijet

Nutricionisti se oglasili o dijeti koja je zaludjela cijeli svijet

Dijeta CICO zaludjela je cijeli svijet, ali nutricionisti kažu da je nikada ne bi preporučili – evo i zašto... Dijeta je postala popularna na Redditu, a jedan korisnik koji ju je zapravo i sproveo u djelo kaže da je za dva mjeseca izgubio 10 kilograma.

“Godinama sam mislio da gubljenje kilograma zahtijeva vježbanje i velika odricanja u ishrani. Kako sam samo pogrešio...“

CICO dijeta – calories in, calories out - sugeriše da možete jesti šta god poželite – zdravu hranu, brzu hranu, ali i dalje gubeći kilograme stvarajući kalorijski deficit u toku dana, što znači da morate da konzumirate manje kalorija od broja koji na dnevnom nivou trošite.

Ipak, nutricionisti kažu da se u slučaju pomenute dijete kalorije ne tretiraju jednako i oslanjanje na njihovo brojanje će vas zaludjeti do kraja dijete. Takođe, dijeta koja se ne zabira na pametnim izborima u ishrani, ne može mnogo pomoći u budućnosti.

“Ako pazite na unos kalorija i to činite dok jedete brzu hranu, napravićete haos u organizmu – vaša koža će biti loša, probavni sistem, raspoloženje“, upozorava Don Džekson Blanter, autor knjige “The Superfood Swap“ – “Jedino što jeste tačno u ovoj dijeti jeste da se morate ogrančiti kada je unos kalorija u pitanju ako želite da izgubite kilograme“

Nutricionisti ističu da nije sve u prostoj matematici već u kvalitetu hrane koji unosite u okviru dozvoljenih kalorija.

Nutricionista iz Klivlenda Mira Ilić svjesna je da je mnogo njenih pacijenata izgubilo kilograme zahvaljujući CICO dijeti, ali na pitanje da li bi je preporučila svojim pacijentima ona kaže: “Definitivno ne“

Za one koji imaju ideju o tome koliko kalorija moraju da uštede i žele da nastave s ovom dijetom, Blanter ističe da pogledaju dobro u svoj tanjir i ono što se u njemu nalazi – zdravi, balansirani obroci od cijelog zrna, proteina i povrća.

Ono u čemu se nutricionisti slažu jeste da je za zdravo mršavljenje potrebno ograničiti unos hrane na 1.500 kalorija dnevno, ali da umjesto brze hrane ovih hiljadu i po kalorija čine zdravi obroci čija je nutritivna vrijednost od presudnog značaja za energetski balans.

Jubilarno 100. izvođenje "Gospođe ministarke"

Predstava Narodnog pozorišta Republike Srpske "Gospođa ministarka", autora Branislava Nušića, u četvrtak, 21. juna, biće izvedena 100. jubilarni ...

Poziv iz Dume: Ruskinje, nemojte sa strancima, biće djece

Predsjednica odbora ruske Dume za porodična pitanja Tamara Pletnova poručila je Ruskinjama da tokom Svjetskog prvenstva u fudbalu ne stupaju u seksualne ...

Rusija raj za navijače

Kurs rublje i jeftina hrana čine Svjetsko prvenstvo u fudbalu 2018. godine jednim od najpristupačnijim za navijače iz Velike Britanije, piše Dejli ...

Objavljena nova "Kama Sutra"​

Hinduistički seksualni vodič, "Kama Sutra", je dobio prvi "ženski" ribrending nakon 2000 godina. Društvo "Folio Society" otkrilo je da se novo izdanje ...

Rusija pravi laser za uništavanje otpada u orbiti

Ruska Agencija za svemirska istraživanja "Roskosmos" planira da smeće u Zemljinoj nižoj orbiti uništi pomoću snažnog lasera visokog tri metra. Ukoliko ...

Čudo arhitekture: 6.000 ljudi gradi "vodoravni neboder"

Vojska od 6.000 građevinskih radnika marljivo radi na velikoj i kompleksnoj lokaciji s pogledom na rijeke Jangce i Jialing na jugozapadu kineskog mega grada ...

Bobi Marjanović dobio ponudu iz Holivuda, glumiće sa Kijanu Rivsom i Hale Beri?

Košarkaš Boban Marjanović dobio je ponudu da glumi u poznatom filmu „Džon Vik - treće poglavlje“, pored Kijanu Rivsa i Hale Beri. Kako navodi ...

Robot novi voditelj kineske televizije​

Program na lokalnoj televiziji u Naningu, prijestonici kineskog autonomnog regiona Guandži Žuang, vodiće jedan robot, saopštila je ta ...

Kako je ljudski mozak postao tako veliki

Ljudski mozak je nesrazmjerno velik. I dok to nesporno donosi određene intelektualne prednosti, održavanje velikog mozga je skupo - zahtijeva petinu tjelesne ...

Čirlidersice raspuštene jer su bile "previše seksi"

Čirlidersice San Antonio Sparsa, populrane "Srebrne plesačice", neće više zabavljati publiku u AT&T Centru. Nakon što su 25 godina uspješno ...