Nutricionisti se oglasili o dijeti koja je zaludjela cijeli svijet

Nutricionisti se oglasili o dijeti koja je zaludjela cijeli svijet

Dijeta CICO zaludjela je cijeli svijet, ali nutricionisti kažu da je nikada ne bi preporučili – evo i zašto... Dijeta je postala popularna na Redditu, a jedan korisnik koji ju je zapravo i sproveo u djelo kaže da je za dva mjeseca izgubio 10 kilograma.

“Godinama sam mislio da gubljenje kilograma zahtijeva vježbanje i velika odricanja u ishrani. Kako sam samo pogrešio...“

CICO dijeta – calories in, calories out - sugeriše da možete jesti šta god poželite – zdravu hranu, brzu hranu, ali i dalje gubeći kilograme stvarajući kalorijski deficit u toku dana, što znači da morate da konzumirate manje kalorija od broja koji na dnevnom nivou trošite.

Ipak, nutricionisti kažu da se u slučaju pomenute dijete kalorije ne tretiraju jednako i oslanjanje na njihovo brojanje će vas zaludjeti do kraja dijete. Takođe, dijeta koja se ne zabira na pametnim izborima u ishrani, ne može mnogo pomoći u budućnosti.

“Ako pazite na unos kalorija i to činite dok jedete brzu hranu, napravićete haos u organizmu – vaša koža će biti loša, probavni sistem, raspoloženje“, upozorava Don Džekson Blanter, autor knjige “The Superfood Swap“ – “Jedino što jeste tačno u ovoj dijeti jeste da se morate ogrančiti kada je unos kalorija u pitanju ako želite da izgubite kilograme“

Nutricionisti ističu da nije sve u prostoj matematici već u kvalitetu hrane koji unosite u okviru dozvoljenih kalorija.

Nutricionista iz Klivlenda Mira Ilić svjesna je da je mnogo njenih pacijenata izgubilo kilograme zahvaljujući CICO dijeti, ali na pitanje da li bi je preporučila svojim pacijentima ona kaže: “Definitivno ne“

Za one koji imaju ideju o tome koliko kalorija moraju da uštede i žele da nastave s ovom dijetom, Blanter ističe da pogledaju dobro u svoj tanjir i ono što se u njemu nalazi – zdravi, balansirani obroci od cijelog zrna, proteina i povrća.

Ono u čemu se nutricionisti slažu jeste da je za zdravo mršavljenje potrebno ograničiti unos hrane na 1.500 kalorija dnevno, ali da umjesto brze hrane ovih hiljadu i po kalorija čine zdravi obroci čija je nutritivna vrijednost od presudnog značaja za energetski balans.

U “bubi” iz 1971. prešao pola miliona kilometara

Osamdesetsedmogodišnji Orhan Ertem iz distrikta Cankaja, u glavnom gradu Turske Ankari, kupio je u Parizu davne 1971. godine čuvenu Wolksvagenovu “bubu” ...

Većina ljudi ima lažna prva sjećanja

Svima su uspomene dragocjen dio života. Naučna istraživanja su pokazala da su mnogima od nas prva sjećanja zapravo lažna! Bazirano na ranijim ...

Škotski ovčar: Heroj našeg djetinjstva

Dovoljna je jedna riječ da opiše ovu rasu. Lesi. Do te mjere je veliki uticaj te pseće junakinje (Lesi je ženka, ne zaboravite) da je širom svijeta rasa ...

U RS negativna stopa prirodnog priraštaja od 4,6

U Republici Srpskoj je u prošloj godini bilo 9.339 novorođenih, a umrlo je 14.663 lica, te je stopa prirodnog priraštaja bila negativna i iznosila 4,6 ...

Porodica iz Sanskog Mosta već 60 godina njeguje rajski vrt

U naselju Mahala, nedaleko od Sanskog Mosta, smjestila se zelena oaza Muharema Pašalića. A kako kaže, njegova porodica već punih šezdeset godina njeguje i ...

Mozak stari već od 20-te, koji organ je najdugovječniji?

Ne ulaze svi ljudski organi u proces starenje istovremeno. Neki organi počinju da stare veoma rano, dok su drugi usporeniji, ustanovili su francuski ...

NASA planira akciju spasavanja rovera sa Marsa

NASA roveri predstavljaju najekstremnija vozila koja je ljudska ruka ikada konstruisala, pa ne samo da funkcionišu u ekstremnim uslovima, već obično ...

Otkrijte koji je vaš srećan dan i kako da ga iskoristite

Kalendari, mjerenje vremena i astrologija izmjenili su se zajedno sa razvojem i napretkom zapadne kulture. Tradicionalna astrologija, nekada jako poštovana i ...

Kompjuter koji je 1973. predvidio kada će nestati čovječanstvo

Godine 1973. godine kompjuterski program koji je razvijen na američkom MIT-ju trebalo je da pomogne u izradi modela globalne održivosti. Umjesto toga on je ...

Rolls-Royce razvija mikro robote za čišćenje avio motora

Rolls-Royce nije samo sinonim za luksuzne automobile, engleska kompanija proizvodi i avionske motore za Airbus i Boeing. Sada se udružila sa stručnjacima ...