Nutricionisti se oglasili o dijeti koja je zaludjela cijeli svijet

Nutricionisti se oglasili o dijeti koja je zaludjela cijeli svijet

Dijeta CICO zaludjela je cijeli svijet, ali nutricionisti kažu da je nikada ne bi preporučili – evo i zašto... Dijeta je postala popularna na Redditu, a jedan korisnik koji ju je zapravo i sproveo u djelo kaže da je za dva mjeseca izgubio 10 kilograma.

“Godinama sam mislio da gubljenje kilograma zahtijeva vježbanje i velika odricanja u ishrani. Kako sam samo pogrešio...“

CICO dijeta – calories in, calories out - sugeriše da možete jesti šta god poželite – zdravu hranu, brzu hranu, ali i dalje gubeći kilograme stvarajući kalorijski deficit u toku dana, što znači da morate da konzumirate manje kalorija od broja koji na dnevnom nivou trošite.

Ipak, nutricionisti kažu da se u slučaju pomenute dijete kalorije ne tretiraju jednako i oslanjanje na njihovo brojanje će vas zaludjeti do kraja dijete. Takođe, dijeta koja se ne zabira na pametnim izborima u ishrani, ne može mnogo pomoći u budućnosti.

“Ako pazite na unos kalorija i to činite dok jedete brzu hranu, napravićete haos u organizmu – vaša koža će biti loša, probavni sistem, raspoloženje“, upozorava Don Džekson Blanter, autor knjige “The Superfood Swap“ – “Jedino što jeste tačno u ovoj dijeti jeste da se morate ogrančiti kada je unos kalorija u pitanju ako želite da izgubite kilograme“

Nutricionisti ističu da nije sve u prostoj matematici već u kvalitetu hrane koji unosite u okviru dozvoljenih kalorija.

Nutricionista iz Klivlenda Mira Ilić svjesna je da je mnogo njenih pacijenata izgubilo kilograme zahvaljujući CICO dijeti, ali na pitanje da li bi je preporučila svojim pacijentima ona kaže: “Definitivno ne“

Za one koji imaju ideju o tome koliko kalorija moraju da uštede i žele da nastave s ovom dijetom, Blanter ističe da pogledaju dobro u svoj tanjir i ono što se u njemu nalazi – zdravi, balansirani obroci od cijelog zrna, proteina i povrća.

Ono u čemu se nutricionisti slažu jeste da je za zdravo mršavljenje potrebno ograničiti unos hrane na 1.500 kalorija dnevno, ali da umjesto brze hrane ovih hiljadu i po kalorija čine zdravi obroci čija je nutritivna vrijednost od presudnog značaja za energetski balans.

Pronađen i restauriran avion koji je predvodio invaziju na Normandiju

Avion koji je vodio operaciju invazije Normandije u Drugom svjetskom ratu restauriran je nakon što je pronađen na otpadu firme "Basler turbo konverzije" u ...

Ispisivao svoje inicijale na jetrama pacijenata

Britanski hirurg Sajmon Bramhal ispisivao je laserom svoje inicijale na jetrama pacijenata tokom operacija i trenutno čeka presudu. Bramhal je ispisao ...

Otkriveni fosilni ostaci pingvina veličine čovjeka

Fosilni ostaci pingvina veličine čovjeka otkriveni su na Novom Zelandu, saopštio je novozelandski nacionalni muzej Te Papa, a to će otkriće promijeniti ...

Kina lansirala prvi alžirski satelit

Kina je danas uspješno lansirala prvi alžirski satelit za telekomunikaciju čime je označen početak saradnje između dvije zemlje, prenijeli su kineski ...

Revolucionarno otkriće: Pronađen novi oblik materije

Skoro 50 godina nakon nastanka prve teorije o ekscitonijumu, fizičari su konačno uspjeli da pronađu dokaze o postojanju ovog oblika materije, prenosi Dejli ...

Ima šest godina i zarađuje 11 miliona dolara godišnje

Porodični kanal ostvario je prihod od 11 miliona dolara samo tokom ove godine, prema godišnjoj listi najtraženijih poznatih ličnosti na "YouTube" koju ...

Vatrogasci spašavali mladića koji je zacementirao glavu u mikrovalnu

Pet vatrogasaca provelo je sat vremena pokušavajući da oslobodi Youtubera koji je zacementirao glavu u mikrovalnu rernu, prenosi ...

EXIT + Olimpijska Jahorina

EXIT + Olimpijska Jahorina = Festival 84 i čak 70% uštede na prve ulaznice! EXIT tim je otišao korak dalje u povezivanju regiona nakon što je objavio ...

Planeta Ros 128b mogla bi da bude idealno mjesto za život

Planeta "Ros 128b", udaljena 11 svjetlosnih godina od Zemlje, ima karakteristike koje bi je mogle učiniti nastanjivom. Evo o čemu je riječ. Planeta je ...

Tito je volio da se šali, ali je zbog jednog vica slao ljude na Goli otok

Neprikosnoveni vladar komunističke Jugoslavije Josip Broz Tito važio je za čovjeka koji ima dobar smisao za humor. Tito je volio da se šali, pa čak i na ...