Nutricionisti se oglasili o dijeti koja je zaludjela cijeli svijet

Nutricionisti se oglasili o dijeti koja je zaludjela cijeli svijet

Dijeta CICO zaludjela je cijeli svijet, ali nutricionisti kažu da je nikada ne bi preporučili – evo i zašto... Dijeta je postala popularna na Redditu, a jedan korisnik koji ju je zapravo i sproveo u djelo kaže da je za dva mjeseca izgubio 10 kilograma.

“Godinama sam mislio da gubljenje kilograma zahtijeva vježbanje i velika odricanja u ishrani. Kako sam samo pogrešio...“

CICO dijeta – calories in, calories out - sugeriše da možete jesti šta god poželite – zdravu hranu, brzu hranu, ali i dalje gubeći kilograme stvarajući kalorijski deficit u toku dana, što znači da morate da konzumirate manje kalorija od broja koji na dnevnom nivou trošite.

Ipak, nutricionisti kažu da se u slučaju pomenute dijete kalorije ne tretiraju jednako i oslanjanje na njihovo brojanje će vas zaludjeti do kraja dijete. Takođe, dijeta koja se ne zabira na pametnim izborima u ishrani, ne može mnogo pomoći u budućnosti.

“Ako pazite na unos kalorija i to činite dok jedete brzu hranu, napravićete haos u organizmu – vaša koža će biti loša, probavni sistem, raspoloženje“, upozorava Don Džekson Blanter, autor knjige “The Superfood Swap“ – “Jedino što jeste tačno u ovoj dijeti jeste da se morate ogrančiti kada je unos kalorija u pitanju ako želite da izgubite kilograme“

Nutricionisti ističu da nije sve u prostoj matematici već u kvalitetu hrane koji unosite u okviru dozvoljenih kalorija.

Nutricionista iz Klivlenda Mira Ilić svjesna je da je mnogo njenih pacijenata izgubilo kilograme zahvaljujući CICO dijeti, ali na pitanje da li bi je preporučila svojim pacijentima ona kaže: “Definitivno ne“

Za one koji imaju ideju o tome koliko kalorija moraju da uštede i žele da nastave s ovom dijetom, Blanter ističe da pogledaju dobro u svoj tanjir i ono što se u njemu nalazi – zdravi, balansirani obroci od cijelog zrna, proteina i povrća.

Ono u čemu se nutricionisti slažu jeste da je za zdravo mršavljenje potrebno ograničiti unos hrane na 1.500 kalorija dnevno, ali da umjesto brze hrane ovih hiljadu i po kalorija čine zdravi obroci čija je nutritivna vrijednost od presudnog značaja za energetski balans.

Manuši Čhilar iz Indije Mis svijeta 2017

Indijska ljepotica Manuši Čhilar izabrana je juče za Mis svijeta 2017. godine. U finalu izbora za Mis svijeta koje je održano u kineskom gradu ...

Pas britanske vojske nagrađen za hrabrost

Pas britanske vojske, koji je spasio živote vojnika u Avganistanu, odlikovan je danas za hrabrost Belgijskom ovčaru, starom osam godina, uručena je Dikin ...

U Јapanu izvinjenje zbog polaska voza 20 sekundi ranije

Željeznička kompanija u Јapanu izvinila se nakon što je jedan od njenih vozova krenuo 20 sekundi ranije od naznačenog vremena. Uprava kompanije "Cukuba ...

Vratio se iz Njemačke jer rade od ponedjeljka do petka

Nakon završene srednje škole i bez velikih šansi za pronalazak posla u rodnom Tomislavgradu Marko Bagarić se odlučuje na odlazak u Nemačku Vremenom ...

Razvod samo šest sati nakon vjenčanja

Jovan S. iz Zrenjanina i njegova partnerka vjenčali su se u 12, a samo šest sati poslije toga sve je krenulo po zlu. On je poželio da se razvede samo ...

Mačak koji ima sposobnost da "predosjeti" smrt

Mačak Oskar ima nevjerovatnu sposobnost da nanjuši i osjeti kad će neko umrijeti. Naime, ova maca živi u jednom staračkom domu i u više od 50 ...

Najbogatiji penzioner na svijetu mjesečno zarađuje čak milion evra

Iako je legendarni engleski fudbaler Dejvid Bekam već odavno u penziji, i dalje poprilično dobro zarađuje, stoji u analizi britanskog "The Suna". Naime ...

Poletio privezan za balone, završio na 2.500 m visine

Britanac Tom Morgan letio je punih 25 kilometara na području sjeveroistočno od Јohanesburga, privezan za stotinu balona ispunjenih helijumom. Ovaj ...

Direktor Applea: iPhone X košta koliko jedna bolja kafa dnevno

Direktor Applea Tim Cook pokušao je da odbrani visoku cijenu novog uređaja njegove kompanije, iPhonea X, poredeći ga sa cijenom skupocjene kafe. Novi ...

Duka: Narod koji živi s irvasima i za njih

Na sjeveru Mongolije, oko 50 kilometara od granice sa Rusijom, živi najmanja etnička zajednica na svijetu. Ima ih svega 300, a pripadaju zajednici Duka, koja ...