Nutricionisti se oglasili o dijeti koja je zaludjela cijeli svijet

Nutricionisti se oglasili o dijeti koja je zaludjela cijeli svijet

Dijeta CICO zaludjela je cijeli svijet, ali nutricionisti kažu da je nikada ne bi preporučili – evo i zašto... Dijeta je postala popularna na Redditu, a jedan korisnik koji ju je zapravo i sproveo u djelo kaže da je za dva mjeseca izgubio 10 kilograma.

“Godinama sam mislio da gubljenje kilograma zahtijeva vježbanje i velika odricanja u ishrani. Kako sam samo pogrešio...“

CICO dijeta – calories in, calories out - sugeriše da možete jesti šta god poželite – zdravu hranu, brzu hranu, ali i dalje gubeći kilograme stvarajući kalorijski deficit u toku dana, što znači da morate da konzumirate manje kalorija od broja koji na dnevnom nivou trošite.

Ipak, nutricionisti kažu da se u slučaju pomenute dijete kalorije ne tretiraju jednako i oslanjanje na njihovo brojanje će vas zaludjeti do kraja dijete. Takođe, dijeta koja se ne zabira na pametnim izborima u ishrani, ne može mnogo pomoći u budućnosti.

“Ako pazite na unos kalorija i to činite dok jedete brzu hranu, napravićete haos u organizmu – vaša koža će biti loša, probavni sistem, raspoloženje“, upozorava Don Džekson Blanter, autor knjige “The Superfood Swap“ – “Jedino što jeste tačno u ovoj dijeti jeste da se morate ogrančiti kada je unos kalorija u pitanju ako želite da izgubite kilograme“

Nutricionisti ističu da nije sve u prostoj matematici već u kvalitetu hrane koji unosite u okviru dozvoljenih kalorija.

Nutricionista iz Klivlenda Mira Ilić svjesna je da je mnogo njenih pacijenata izgubilo kilograme zahvaljujući CICO dijeti, ali na pitanje da li bi je preporučila svojim pacijentima ona kaže: “Definitivno ne“

Za one koji imaju ideju o tome koliko kalorija moraju da uštede i žele da nastave s ovom dijetom, Blanter ističe da pogledaju dobro u svoj tanjir i ono što se u njemu nalazi – zdravi, balansirani obroci od cijelog zrna, proteina i povrća.

Ono u čemu se nutricionisti slažu jeste da je za zdravo mršavljenje potrebno ograničiti unos hrane na 1.500 kalorija dnevno, ali da umjesto brze hrane ovih hiljadu i po kalorija čine zdravi obroci čija je nutritivna vrijednost od presudnog značaja za energetski balans.

Evleaks otkriva veličine ekrana Samsung Galaxy S10 serije

Poznati dojavljivač Evan Blass (@evleaks) je objavio tri rendera koji bi trebalo da predstavljaju dolazeću Galaxy S10 liniju telefona kompanije ...

Sanski urar vlasnik sata za slijepe iz 1860. koji savršeno radi

Sanski urar Smail Ibrišagić Lipšo vlasnik je izuzetno vrijednog i raritetnog ručnog časovnika, koji je proizveden davne 1860. godine u Švajcarskoj, a ...

Akademska slikarka muralima uljepšala zidove Dječje klinike UKC-a Tuzla

Akademska slikarka i profesorka u Geodetsko-građevinskoj školi Tuzla Zehrina Karić iz Lukavca uljepšala zidove Klinike za dječje bolesti Univerzitetskog ...

Kina gradi "koloniju vještačke inteligencije"

Kineski naučnici planiraju da izgrade baze u dubinama Južnog kineskog mora, a kojom bi upravljali roboti i sistemi vještačke inteligencije. Baza bi ...

Prodat dio spiralnih stepenica sa Ajfelove kule

Dio originalnih spiralnih stepenica sa Ajfelove kule, pariske najpoznatije turističke aktrakcije, prodat je za 169.000 evra, izjavio je danas portparol ...

Južnoafrička vlada prodaje rijetkog bijelog lava

Južnoafrička vlada je prouzrokovala kontroverzu u svijetu nakon objave planova da se uhvaćeni bijeli lav stavi na aukciju. Aktivisti za životinjska ...

Implanti omogućavaju paralizovanim ljudima da prebacuju misli u tekst

BrainGate2 implant je sistem elektroda koji u suštini prevodi misli u tekst. Uz pomoć ovog implanta omogućeno je da tri paralizovane osobe od vrata na dole ...

Ruski kosmonauti na Mjesecu nakon 2030. godine

Ruski kosmonauti izvršiće misiju slijetanja na Mjesec u trajanju od 14 dana nakon 2030. godine, navodi se u prezentaciji generalnog konstruktora državne ...

Nova sonda spremna za spuštanje na Mars

Američka agencija za istraživanje svemira Nasa saopštila je da je njena istraživačka sonda "Insajt" na idealnoj putanji za spuštanje na Mars za nekoliko ...

Savjeti koji će produžiti vijek vašoj bateriji​

Pravilan način punjenja baterije mobilnog telefona uvijek je pitanje koje zanima vlasnike smartphonea. Ljude uvijek zanima kako mogu da produže ...