Nutricionisti se oglasili o dijeti koja je zaludjela cijeli svijet

Nutricionisti se oglasili o dijeti koja je zaludjela cijeli svijet

Dijeta CICO zaludjela je cijeli svijet, ali nutricionisti kažu da je nikada ne bi preporučili – evo i zašto... Dijeta je postala popularna na Redditu, a jedan korisnik koji ju je zapravo i sproveo u djelo kaže da je za dva mjeseca izgubio 10 kilograma.

“Godinama sam mislio da gubljenje kilograma zahtijeva vježbanje i velika odricanja u ishrani. Kako sam samo pogrešio...“

CICO dijeta – calories in, calories out - sugeriše da možete jesti šta god poželite – zdravu hranu, brzu hranu, ali i dalje gubeći kilograme stvarajući kalorijski deficit u toku dana, što znači da morate da konzumirate manje kalorija od broja koji na dnevnom nivou trošite.

Ipak, nutricionisti kažu da se u slučaju pomenute dijete kalorije ne tretiraju jednako i oslanjanje na njihovo brojanje će vas zaludjeti do kraja dijete. Takođe, dijeta koja se ne zabira na pametnim izborima u ishrani, ne može mnogo pomoći u budućnosti.

“Ako pazite na unos kalorija i to činite dok jedete brzu hranu, napravićete haos u organizmu – vaša koža će biti loša, probavni sistem, raspoloženje“, upozorava Don Džekson Blanter, autor knjige “The Superfood Swap“ – “Jedino što jeste tačno u ovoj dijeti jeste da se morate ogrančiti kada je unos kalorija u pitanju ako želite da izgubite kilograme“

Nutricionisti ističu da nije sve u prostoj matematici već u kvalitetu hrane koji unosite u okviru dozvoljenih kalorija.

Nutricionista iz Klivlenda Mira Ilić svjesna je da je mnogo njenih pacijenata izgubilo kilograme zahvaljujući CICO dijeti, ali na pitanje da li bi je preporučila svojim pacijentima ona kaže: “Definitivno ne“

Za one koji imaju ideju o tome koliko kalorija moraju da uštede i žele da nastave s ovom dijetom, Blanter ističe da pogledaju dobro u svoj tanjir i ono što se u njemu nalazi – zdravi, balansirani obroci od cijelog zrna, proteina i povrća.

Ono u čemu se nutricionisti slažu jeste da je za zdravo mršavljenje potrebno ograničiti unos hrane na 1.500 kalorija dnevno, ali da umjesto brze hrane ovih hiljadu i po kalorija čine zdravi obroci čija je nutritivna vrijednost od presudnog značaja za energetski balans.

Koji automobili su najzastupljeniji u Rusiji?

Rusi su tokom 2017. kupili 1,6 miliona novi automobila, što je rast od oko 12 odsto u odnosu na prethodnu godinu, a prekinut je I četvorogodišnji niz ...

Gejts: Šest inovacija koje bi mogle da promijene svijet

Šest inovacija, koje bi mogle da promjene čovječanstvo, nova su oblast interesovanja osnivača kompanije Microsoft Bila Gejtsa, iako nemaju veze sa ...

Aplikacija za roditelje čija djeca ignorišu njihove poruke

Jedan tata je našao način kako da doskoči deci koja na svojim telefonima ignorišu poruke roditelja. Britanac Nik Herbert je osmislio i napravio ...

Zbog hladnoće u Americi ajkule umiru, a voda se ledi u padu

Širom SAD, osim jugozapadnih država, ova novogodišnja noć biće hladnija nego obično, javlja CNN i navodi primjere zbog kojih će mnogi Amerikanci umjesto ...

Slovenija: Ubuduće bez kumova, ali sa predbračnim ugovorom

Slovenci će uskoro moći da se vjenčavaju bez prisustva kumova, a predbračni ugovori biće otvorena zakonska mogućnost. Prisutnost kumova na ceremoniji do ...

Švedski Djed Mraz je s Kosova i poklone dostavlja taksijem

Građanin Stokholma u Švedskoj Erkan Arapi, koji je porijeklom s Kosova, postao je Djed Mraz koji poklone dostavlja taksijem. Arapi za sebe kaže da je ...

Tri miliona ljudi čeka Novu godinu na Kopakabani

Gradske vlasti Rija de Žaneira saopštile su da za doček Nove godine očekuju rekordnih tri miliona ljudi na čuvenoj plaži Kopakabana, uprkos bezbjednosnim ...

Ispovijest žena koje su radile na jahtama bogataša

Sara Begbi i Betani Silkoks su godinama radile kao posluga na jahtama bogataša i riješile su da progovore o svojim iskustvima. Posluživale su poslovne ...

Futuristički sat koji hipnotiše i zavodi

Francuski savremeni umjetnik Ričard Orlinski dobro je poznat po svom zvijerima u pop-art stilu, koje su predivno kreirane od geometrijskih detalja. Ipak ...

Upotrijebite ovu magičnu riječ i budete uvjerljivi u poslu

Sposobnost da budete uvjerljivi u svojim pričama i ponudama nevjerovatno je vrijedna u današnjem poslovnom svijetu. Uvjeravanje je presudno za uspješne ...