Koliko zaista treba da traje godišnji odmor da biste se odmorili

Koliko zaista treba da traje godišnji odmor da biste se odmorili

Kada planirate odmor, jedna od glavnih tačaka koju treba da razmotrite je koliko dugo ćete biti na odmoru. Da li idete na vikend, cijelu nedjelju, ili možda na duže?

Prema naučnim istraživanjima, objavljenim u časopisu “Studije o sreći”, postoji savršena dužina odmora koji ima maksimalan blagotvoran efekat na vaše zdravlje i dobrobit.

Istraživači sa Univerziteta “Radboud” u Nijmegenu, Holandija, su pokušali da istraže efekte i uticaj dužine odmora na zdravlje i dobrobit čovjeka.

Dakle, koja je idealna dužina odmora?

Naučnici kažu da odmor treba da traje duže od osam dana. Međutim, postoji zanimljiva tačka o učestalosti naših odmora. Evo zašto…

U studiji su učestvovala 54 učesnika, koji su imali prosječnu starost od 42,5 godina i svi su bili zaposleni. Ovo istraživanje se fokusiralo na duži odmor, u rasponu od 15 do 34 dana, sa prosjekom od 23 dana.

Naučnici su pregledali psihološke procese koji su povezani sa dugim odlaskom sa posla i kako su se učesnici eksperimenta zdravlje osećali tokom i nakon odmora.

Učesnici su prije, tri ili četiri puta tokom i pet puta posle odmora, ocenili svoje zdravlje i blagostanje, na osnovu šest faktora: zdravstvenog stanja, umora, zadovoljstva, raspoloženja, napetosti i nivoa energije.

Rezultati:

U eksperimentu je utvrđeno da se zdravlje i blagostanje brzo povećavaju tokom odmora, a da je osmog dana vrhunac. Međutim, u roku od jedne nedjelje od povratka na posao, zdravlje i blagostanje su se vratili na početni nivo.

U zaključku, autori studije su napisali: “Zdravlje i blagostanje su poboljšani tokom dugih ljetnjih odmora, ali ovaj pozitivan efekat je bio kratkotrajan.

Iskustva za odmor, posebno zadovoljstvo, opuštanje, savoranje i kontrola, čini se posebno važnim za snagu i upornost odmora (nakon) efekata.

Koliko dugo onda treba da traje odmor?

Prema autorima studije, “sadašnja studija doprinosi razumijevanju dugoročnog oporavka: česti odomori mogu biti važni za očuvanje zdravlja i blagostanja”.

Zaključak studije je da dužine odmora ne utiče na zdravlje i blagostanje, već koliko često idete na odmor.

Ako želite da izvučete maksimum od vašeg odmora i da se stvarno osjetite opušteno i podlmlađeno, pokušajte da napravite odmor duži od osam dana i ispunite svoje vrijeme prijatnim i opuštajućim aktivnostima kako biste poboljšali svoje zdravlje i blagostanje.

(bankar.me)

Koje video igrice idu u Kuću slavnih 2019. godine?

Kuća slavnih za video igre dobila je više hiljada kandidata u toku 2019. godine, a zvaničnici organizacije su danas saopštili da je odabrano konačnih 12 ...

Sve više robota u redakcijama širom svijeta

"Bot" zvani Tobi generisao je gotovo 40.000 novinskih članaka o rezultatima izbora u Švajcarskoj u novembru 2018. za medijski div Tamediju i to u samo pet ...

Autori književno-likovne brošure "Jezikolovac": Djecu treba učiti da maštarije nisu svaštarije

​Postoji bezbroj načina da se nauče pravopisna pravila, a najlakši su oni zabavni. Tako bar tvrde iz Udruženja lektora Republike Srpske, koje je ovih ...

Ukrali losione i brijače iz Konzuma u Banjaluci

Vedran Nikodinović (37) i Aleksandar Balaban (24) oba iz Banjaluke, osumnjičeni su da su sinoć oko 19 časova u tržnom centaru “Konzum” u Banjaluci ...

Stiven Hoking na kovanici od 50 penija

Zahvaljujući pionirskom radu na crnoj rupi, profesor Stiven Hoking zaslužio je da se na novoj kovanici od 50 penija u Velikoj Britaniji nađe njegovo ime i ...

Kina gradi najsnažniji sistem prepoznavanja lica na svijetu

Kina ima cilj da stvori najsnažniji sistem prepoznavanja lica na svijetu i to namjerava da učini projektom koji je pokrenulo Ministarstvo za javnu bezbednost ...

Japanka od 116 godina najstarija na svijetu

Japanku staru 116 godina Ginisova knjiga rekorda zvanično je danas proglasila za najstariju osobu na svijetu. Kako javlja Asošiejted pres, Kane Tanaka ...

Trgovac dijamantima preminuo tokom operacije penisa

Milijarder Ehud Arije Lanijado umro je na operacionom stolu tokom operacije povećanja penisa u jednoj privatnoj klinici u Parizu. Lanijadova kompanija ...

Rodila 44 djece, a ima tek 39 godina

Život žene s najviše djece u Ugandi, nije ni nmalo lak. Sa svega 39 godina, Mariam Nabatanzi iz sela Kabimiri u Ugandi ima četiri ...

Crna kletva Arona Remzija: Postigao gol za Arsenal, umro Kit Flint

Nakon još jednog pogotka Arona Remzija (28) umrla je poznata osoba pa sigurno postoje oni koji vjeruju kako Velšanin ima neku čudnu "moć", iako će većina ...