Koliko zaista treba da traje godišnji odmor da biste se odmorili

Koliko zaista treba da traje godišnji odmor da biste se odmorili

Kada planirate odmor, jedna od glavnih tačaka koju treba da razmotrite je koliko dugo ćete biti na odmoru. Da li idete na vikend, cijelu nedjelju, ili možda na duže?

Prema naučnim istraživanjima, objavljenim u časopisu “Studije o sreći”, postoji savršena dužina odmora koji ima maksimalan blagotvoran efekat na vaše zdravlje i dobrobit.

Istraživači sa Univerziteta “Radboud” u Nijmegenu, Holandija, su pokušali da istraže efekte i uticaj dužine odmora na zdravlje i dobrobit čovjeka.

Dakle, koja je idealna dužina odmora?

Naučnici kažu da odmor treba da traje duže od osam dana. Međutim, postoji zanimljiva tačka o učestalosti naših odmora. Evo zašto…

U studiji su učestvovala 54 učesnika, koji su imali prosječnu starost od 42,5 godina i svi su bili zaposleni. Ovo istraživanje se fokusiralo na duži odmor, u rasponu od 15 do 34 dana, sa prosjekom od 23 dana.

Naučnici su pregledali psihološke procese koji su povezani sa dugim odlaskom sa posla i kako su se učesnici eksperimenta zdravlje osećali tokom i nakon odmora.

Učesnici su prije, tri ili četiri puta tokom i pet puta posle odmora, ocenili svoje zdravlje i blagostanje, na osnovu šest faktora: zdravstvenog stanja, umora, zadovoljstva, raspoloženja, napetosti i nivoa energije.

Rezultati:

U eksperimentu je utvrđeno da se zdravlje i blagostanje brzo povećavaju tokom odmora, a da je osmog dana vrhunac. Međutim, u roku od jedne nedjelje od povratka na posao, zdravlje i blagostanje su se vratili na početni nivo.

U zaključku, autori studije su napisali: “Zdravlje i blagostanje su poboljšani tokom dugih ljetnjih odmora, ali ovaj pozitivan efekat je bio kratkotrajan.

Iskustva za odmor, posebno zadovoljstvo, opuštanje, savoranje i kontrola, čini se posebno važnim za snagu i upornost odmora (nakon) efekata.

Koliko dugo onda treba da traje odmor?

Prema autorima studije, “sadašnja studija doprinosi razumijevanju dugoročnog oporavka: česti odomori mogu biti važni za očuvanje zdravlja i blagostanja”.

Zaključak studije je da dužine odmora ne utiče na zdravlje i blagostanje, već koliko često idete na odmor.

Ako želite da izvučete maksimum od vašeg odmora i da se stvarno osjetite opušteno i podlmlađeno, pokušajte da napravite odmor duži od osam dana i ispunite svoje vrijeme prijatnim i opuštajućim aktivnostima kako biste poboljšali svoje zdravlje i blagostanje.

(bankar.me)

Na tavanu pariske katedrale žele staklenike i bazene

Prošlo je mjesec dana od kako je razorni požar zahvatio Notr Dam. Dok se sakuplja novac za rekonstrukciju, arhitekte širom svijeta daju svoje prijedloge za ...

Tekst iz 1869: Kako neukog konja naučiti da tegli

U listu "Težak" od 10. februara 1869. godine opisan je "recept" kako mladog, neukog konja naučiti da tegli. Navedeni način dresure primjeniv je i na neka ...

Da li je tračanje normalna stvar?

Tračanje ima lošu reputaciju, ali naučnici ovu pojavu vide kao nužni element funkcionisanja ljudske zajednice. Pa zašto ne možemo da odolimo ...

Britanski vojnik suzbijao krivolov pa ga ubio slon

Britanski vojnik Metju Talbot poginuo je u operacijama suzbijanja krivolova u Malaviju kada ga je, kako se vjeruje ubio slon, prenosi "BBC". Talbot je ...

Nasljednici i dalje čekaju Titovo blago

Ni 39 godina od smrti nekadašnjeg predsjednika Jugoslavije Josipa Broza, ostavinski postupak i podjela njegove imovine nisu okončani, niti se zna gdje su sve ...

Krunisan kralj Tajlanda, na glavi mu kruna od 7,3 kg

Kralj Tajlanda Maha Vačiralongkorn krunisan je danas, a tokom ceremonije na glavu mu je stavljena kruna teška 7,3 kilograma. Kralj Vadžiralongkorn (66) ...

Balkanski dileri smislili aplikaciju za prodaju droge?

Britanski analitičari tvrde da su Albanci, Srbi i Hrvati, koji se smatraju najzastupljenijima u narkobiznisu u Velikoj Britaniji, osmislili super brzu dostavu ...

Beba od 45 dana ne voli mlijeko, ali tamani pileći batak i povrće

Bebica od 45 dana iz Beograda koja ne voli ukus mlijeka i odbija da ga pije prestravila je svoje roditelje koji su je odmah odveli na Univerzitetsku dječju ...

Naučnici na pragu tehnologije koja misli pretvara u govor

Osobama koje su izgubile moć govora zbog moždanog udara ili nekog drugog težeg zdravstvenog problema, naučnici bi uskoro mogli uz pomoć tehnologije da ...

Zašto postoje groblja za avione?

The 309th Aerospace Maintenance and Regeneration Group (AMARG) u američkoj saveznoj državi Arizoni predstavlja najveće groblje aviona na svijetu. U njemu se ...