Kako smanjiti upotrebu telefona?

Kako smanjiti upotrebu telefona?

Mobilni telefoni su se uvukli u skoro svaku poru našeg života, pa i nije tako lako ograničiti njihovu upotrebu.

Međutim, ako biste željeli bar smanjiti korišćenje telefona u svakodnevnom životu, u nastavku vam donosimo nekoliko savjeta koji bi vam mogli pomoći u tome. Vjerovatno će vam trebati neko vrijeme da se naviknete na to, ali trebalo bi biti vrijedno truda.

Isključite obavještenja

U većini slučajeva nije potrebno da vas telefon obavještava o svakoj poruci ili promjeni koja se dešava na društvenim mrežama ili mailu. Samim tim, lakše ćete prestati da svaki čas gledate u telefon ako vam obavještenja ne budu stizala. Moguće je i da ćete se osjećati bolje i produktivnije ako budete telefon provjeravali u etapama, a ne konstantno.

Odreknite se telefona za vikend ili na nekoliko sati

Za početak probajte da bar jednom postavite sebi zadatak da od petka do ponedjeljka provedete slobodno vrijeme sa ugašenim telefonom. Možda to zvuči nevjerovatno i nemoguće, ali stručnjaci kažu da je ovo odlična vježba da se odviknete loše navike stalne upotrebe telefona i pronađete nove i zdravije načine kako da provedete vrijeme. Možete probati i sa lakšom verzijom tako što ćete samo odgovarati na poruke i pozive, a ostalo ne treba provjeravati.

Opcija "Ne uznemiravaj"

Većina pametnih telefona ima podešavanje koje omogućava da ograničite upotrebu određenih aplikacija tokom dana. Recimo, možete da ograničite obavještenja i pozive samo na određeni dio dana. S druge strane, tokom noći možete ugasiti mobilni telefon, osim ako ne očekujete važan poziv, poput poziva nekoga od članova porodice koji nisu s vama.

Obrišite aplikacije koje vam ne trebaju

Višak aplikacija, nesređene ili identične fotografije, te nepotrebni mailovi koji vam stižu oduzimaju mnogo vremena. Jedan od savjeta je da se odjavite sa svih mailova za koje ne želite da vam obavještenja stižu dnevno ili nedjeljno, kao i odvojite vrijeme da obrišete nepotrebne fotografije te da ih sortirate.

Koliko god vam se činilo da će trebati vremena da sve to uradite, kasnije će vam biti neuporedivo lakše da funkcionišete.

Uklonite aplikacije o kojima ste ovisni s početnog ekrana

Vjerovatno se pitate kako će vam pomoći uklanjanje aplikacija o kojima ste ovisni s početnog ekrana? Ipak, one će na taj način biti malo teže dostupne i neće vam biti stalno pred očima, tako da ćete ih i manje koristiti.

Nemojte držati telefon uz krevet

Beskonačno listanje po društvenim mrežama, poput Facebooka, Instagrama, YouTubea ili uopšte pretraživanje interneta, može se loše odraziti na vaše zdravlje. Zbog toga se savjetuje da se ne dovodite u takvu opasnost pa bi možda bilo dobro da prije odlaska na spavanje telefon ostavite nešto dalje od kreveta.

Evo nekoliko znakova da ste možda zavisni od telefona:

uzimate telefon svakog trenutka kada ste sami ili vam je dosadno,

trošite sve više vremena koristeći telefon,

budite se nekoliko puta tokom noći kako biste provjerili telefon,

osjećate se anksiozno i uznemireno kada ne možete da dođete do telefona,

upotreba telefona ometa vas na poslu, školi i sl.

(Nezavisne)

Najsrećniji datumi u martu prema horoskopu

Astrolozi su otkrili koji će dani u martu za nas biti najuspješniji i zašto. Pokušajte da se sjetite ovih datuma ili ih zapišite kako biste znali kada ...

Koliko često u BiH mladoženje uzimaju prezime mlade

Iako je društvo u BiH duboko patrijarhalno, pa je samim time za većinu osoba nezamisliva praksa da mladoženja pri zaključenju braka uzme prezime supruge ...

Prestupne godine – šta bi bilo da ih nema

Učili smo da je Zemlji potrebno 365 dana da napravi pun krug, ali to putovanje traje oko 365 i još četvrt dana. Prestupne godine postoje i pomažu da se ...

Dnevni horoskop za 29. februar

Danas je rijedak dan, 29. februar, koji se pojavljuje samo u svakoj četvrtoj godini. Za mnoge, ovo je dan čuda, neočekivanih obrta i posebnih prilika ...

Planovi osiguranja OI u Parizu ukradeni iz voza

Olimpijske igre u Parizu počinju za nešto manje od pet mjeseci, a organizatori takmičenja suočili su se sa ozbiljnim problemom. Torba sa laptopom i dva ...

Neobične želje malog Njegoša: Nagradite me piletom ili prasetom

U školi u Turjaku, u gradiškom dijelu Potkozarja, simpatije vršnjaka i učitelja, potom čistačica, kuvarica, poslužitelja i slučajnih gostiju na ...

Ivo Sanader ponovo na funkciji, postao šef zatvorske biblioteke

Bivši premijer Ivo Sanader postao je šef zatvorske biblioteke u zatvoru Lipovica, prenosi hrvatski portal "Indeks". Sanader je zbog uzornog ponašanja i ...

Večeras počinje 52. FEST

Prije nego što 52. Međunarodni filmski festival FEST svečano počne večeras, vodeći ljudi ove manifestacije, umjetnički direktor Jugoslav Pantelić ...

Srušen mit o pranju kose u salonima

Dobijanje savršeno čistih i sjajnih vlasi je san za kojim mnogi jure. Iako može biti teško pronaći rutinu pranja kose koja vam odgovara, kada je ...

Prodato najskuplje garažno mjesto u Beogradu

Republički geodetski zavod (RGZ) objavio je na društvenoj mreži X da je najskuplje garažno mjesto u četvrtom kvartalu prodato u beogradskoj opštini Stari ...