Kako smanjiti upotrebu telefona?

Kako smanjiti upotrebu telefona?

Mobilni telefoni su se uvukli u skoro svaku poru našeg života, pa i nije tako lako ograničiti njihovu upotrebu.

Međutim, ako biste željeli bar smanjiti korišćenje telefona u svakodnevnom životu, u nastavku vam donosimo nekoliko savjeta koji bi vam mogli pomoći u tome. Vjerovatno će vam trebati neko vrijeme da se naviknete na to, ali trebalo bi biti vrijedno truda.

Isključite obavještenja

U većini slučajeva nije potrebno da vas telefon obavještava o svakoj poruci ili promjeni koja se dešava na društvenim mrežama ili mailu. Samim tim, lakše ćete prestati da svaki čas gledate u telefon ako vam obavještenja ne budu stizala. Moguće je i da ćete se osjećati bolje i produktivnije ako budete telefon provjeravali u etapama, a ne konstantno.

Odreknite se telefona za vikend ili na nekoliko sati

Za početak probajte da bar jednom postavite sebi zadatak da od petka do ponedjeljka provedete slobodno vrijeme sa ugašenim telefonom. Možda to zvuči nevjerovatno i nemoguće, ali stručnjaci kažu da je ovo odlična vježba da se odviknete loše navike stalne upotrebe telefona i pronađete nove i zdravije načine kako da provedete vrijeme. Možete probati i sa lakšom verzijom tako što ćete samo odgovarati na poruke i pozive, a ostalo ne treba provjeravati.

Opcija "Ne uznemiravaj"

Većina pametnih telefona ima podešavanje koje omogućava da ograničite upotrebu određenih aplikacija tokom dana. Recimo, možete da ograničite obavještenja i pozive samo na određeni dio dana. S druge strane, tokom noći možete ugasiti mobilni telefon, osim ako ne očekujete važan poziv, poput poziva nekoga od članova porodice koji nisu s vama.

Obrišite aplikacije koje vam ne trebaju

Višak aplikacija, nesređene ili identične fotografije, te nepotrebni mailovi koji vam stižu oduzimaju mnogo vremena. Jedan od savjeta je da se odjavite sa svih mailova za koje ne želite da vam obavještenja stižu dnevno ili nedjeljno, kao i odvojite vrijeme da obrišete nepotrebne fotografije te da ih sortirate.

Koliko god vam se činilo da će trebati vremena da sve to uradite, kasnije će vam biti neuporedivo lakše da funkcionišete.

Uklonite aplikacije o kojima ste ovisni s početnog ekrana

Vjerovatno se pitate kako će vam pomoći uklanjanje aplikacija o kojima ste ovisni s početnog ekrana? Ipak, one će na taj način biti malo teže dostupne i neće vam biti stalno pred očima, tako da ćete ih i manje koristiti.

Nemojte držati telefon uz krevet

Beskonačno listanje po društvenim mrežama, poput Facebooka, Instagrama, YouTubea ili uopšte pretraživanje interneta, može se loše odraziti na vaše zdravlje. Zbog toga se savjetuje da se ne dovodite u takvu opasnost pa bi možda bilo dobro da prije odlaska na spavanje telefon ostavite nešto dalje od kreveta.

Evo nekoliko znakova da ste možda zavisni od telefona:

uzimate telefon svakog trenutka kada ste sami ili vam je dosadno,

trošite sve više vremena koristeći telefon,

budite se nekoliko puta tokom noći kako biste provjerili telefon,

osjećate se anksiozno i uznemireno kada ne možete da dođete do telefona,

upotreba telefona ometa vas na poslu, školi i sl.

(Nezavisne)

Nova vrsta zemljotresa koju niko ne može osjetiti

​Jedan poseban i manje poznat geološki fenomen sve više privlači pažnju naučnika posljednjih godina - takozvani spori i tihi zemljotresi ili ...

Budućnost kulinarstva je stigla: Otvara se restoran sa AI kuvarom

​U septembru se u centralnom Dubaiju, nedaleko od najviše zgrade na svijetu, Burdž Kalife, otvara restoran pod nazivom "WOOHOO", koji sebe reklamira kao ...

Istraživanje: Muževi ženama stvaraju dvostruko više stresa nego djeca

Roditeljstvo je često izazovno, ali prema novom istraživanju, mnoge majke osjećaju da im partneri zadaju više stresa nego njihova djeca. U anketi koju ...

Besplatan prevoz na "Pecka Outdoor Festival"

Tokom predstojećeg vikenda biće održan „Pecka Outdoor Festival“, a uz podršku Grada organizovan je i besplatan prevoz iz Banjaluke. Prevoz od ...

Ljetni početni kurs kineskog jezika

Konfucijev institut Univerziteta u Banjaluci organizuje tokom jula i avgusta 2025. godine besplatan kurs kineskog jezika za početnike. Početni kurs za sve ...

Šta se desi kada dobijete milione – odgovori koje niste očekivali

Šta biste prvo kupili kad bi vam odjednom na račun sjeo milionski iznos? Putovanje oko svijeta, Porsche, vilu s pogledom na more? Ili biste možda ...

Torta za rekord

Najveća torta u Rusiji teška više od 2.000 kilograma pripremljena je u subotu, 28.juna, u gradu Irkutsk. U okviru gastronomskog festivala na otvorenom ...

Ljubav i diploma u istom danu: Prosidba na odbrani diplomskog rada u Banjaluci

Na Tehnološkom fakultetu Univerziteta u Banjaluci nedavno je održana odbrana diplomskog rada koja će ostati upamćena ne samo po akademskom uspjehu, već i ...

Jokića nije prepoznala vlasnica hotela u kojem je spavao

Italijanski mediji prenose da je trostruki MVP NBA lige Nikola Jokić iz Denver Nuggetsa proveo noć u italijanskom gradiću Ferrari, a žena čiji je to hotel ...

Kit u moru kod Herceg Novog

U hercegnovskom zalivu uočen je kit, saopšteno je iz Instituta za biologiju mora. Iz Instituta napominju da je kit izuzetno rijetka pojava u vodama ...