
Kako smanjiti upotrebu telefona?
Mobilni telefoni su se uvukli u skoro svaku poru našeg života, pa i nije tako lako ograničiti njihovu upotrebu.
Međutim, ako biste željeli bar smanjiti korišćenje telefona u svakodnevnom životu, u nastavku vam donosimo nekoliko savjeta koji bi vam mogli pomoći u tome. Vjerovatno će vam trebati neko vrijeme da se naviknete na to, ali trebalo bi biti vrijedno truda.
Isključite obavještenja
U većini slučajeva nije potrebno da vas telefon obavještava o svakoj poruci ili promjeni koja se dešava na društvenim mrežama ili mailu. Samim tim, lakše ćete prestati da svaki čas gledate u telefon ako vam obavještenja ne budu stizala. Moguće je i da ćete se osjećati bolje i produktivnije ako budete telefon provjeravali u etapama, a ne konstantno.
Odreknite se telefona za vikend ili na nekoliko sati
Za početak probajte da bar jednom postavite sebi zadatak da od petka do ponedjeljka provedete slobodno vrijeme sa ugašenim telefonom. Možda to zvuči nevjerovatno i nemoguće, ali stručnjaci kažu da je ovo odlična vježba da se odviknete loše navike stalne upotrebe telefona i pronađete nove i zdravije načine kako da provedete vrijeme. Možete probati i sa lakšom verzijom tako što ćete samo odgovarati na poruke i pozive, a ostalo ne treba provjeravati.
Opcija "Ne uznemiravaj"
Većina pametnih telefona ima podešavanje koje omogućava da ograničite upotrebu određenih aplikacija tokom dana. Recimo, možete da ograničite obavještenja i pozive samo na određeni dio dana. S druge strane, tokom noći možete ugasiti mobilni telefon, osim ako ne očekujete važan poziv, poput poziva nekoga od članova porodice koji nisu s vama.
Obrišite aplikacije koje vam ne trebaju
Višak aplikacija, nesređene ili identične fotografije, te nepotrebni mailovi koji vam stižu oduzimaju mnogo vremena. Jedan od savjeta je da se odjavite sa svih mailova za koje ne želite da vam obavještenja stižu dnevno ili nedjeljno, kao i odvojite vrijeme da obrišete nepotrebne fotografije te da ih sortirate.
Koliko god vam se činilo da će trebati vremena da sve to uradite, kasnije će vam biti neuporedivo lakše da funkcionišete.
Uklonite aplikacije o kojima ste ovisni s početnog ekrana
Vjerovatno se pitate kako će vam pomoći uklanjanje aplikacija o kojima ste ovisni s početnog ekrana? Ipak, one će na taj način biti malo teže dostupne i neće vam biti stalno pred očima, tako da ćete ih i manje koristiti.
Nemojte držati telefon uz krevet
Beskonačno listanje po društvenim mrežama, poput Facebooka, Instagrama, YouTubea ili uopšte pretraživanje interneta, može se loše odraziti na vaše zdravlje. Zbog toga se savjetuje da se ne dovodite u takvu opasnost pa bi možda bilo dobro da prije odlaska na spavanje telefon ostavite nešto dalje od kreveta.
Evo nekoliko znakova da ste možda zavisni od telefona:
uzimate telefon svakog trenutka kada ste sami ili vam je dosadno,
trošite sve više vremena koristeći telefon,
budite se nekoliko puta tokom noći kako biste provjerili telefon,
osjećate se anksiozno i uznemireno kada ne možete da dođete do telefona,
upotreba telefona ometa vas na poslu, školi i sl.
(Nezavisne)
Tramp vraća plastične slamke: “Koristio sam papirnate, ne traju dugo”
Predsjednik Donald Tramp u ponedjeljak je potpisao izvršnu naredbu kojom se želi potaknuti američku vladu i potrošače da kupuju plastične ...
Fenomen preciznog buđenja
Kada je spavanje u pitanju, iskustva ljudi su veoma različita, ne trebaju im glasni alarmi da ih razbude, a stručnjaci su otkrili zašto je to tako Neki ...
Milena i Neven Đenadija iz Kostajnice, inspirisani kćerkom, kreirali crtić
Roditelji četvoro djece Milena i Neven Đenadija iz Kostajnice, inspirisani petogodišnjom kćerkom Nevom, kreirali su crtani serijal "Neva bez granica", a ...
Kako prepoznati pokvareni kiseli kupus
Da biste dobili kiseli kupus koji će ostati zdrav i jestiv do kraja sezone, potrebni su vam kvalitetna glavica kupusa, so i voda. Nakon pripreme, kupus ...
Trenera proglasili mrtvim, on se oglasio: Živ sam
U medijima u Makedoniji pojavila se vijest da je preminuo rukometni trener Ilija Temelkovski. Na sreću uskoro se ispostavilo da to nije istina. Videom se ...
Francuska agencija predložila građanima kako da peru veš
Francuska Agencija za ekološku tranziciju našla se na udaru kritika nakon što je građanima dala savjete o tome koliko često treba da peru ...
Violina Stradivari prodata za 11,25 miliona dolara na aukciji u Njujorku
Violina Stradivari proizvedena 1714. godine prodata je za 11,25 miliona dolara na aukciji u Njujorku. Violina, stara 311 godina, koja je nekada pripadala ...
Čokoladna torta kojom nećete nabaciti kilograme
Ukoliko ste ljubitelj zdrave ishrane i zdravog načina života, a ipak ne možete da se odreknete slatkiša, nakon keto pogačica koje možete jesti do mile ...
Ovo su riječi godine u Srpskoj
Riječi "Buđenje" i "Rast" izabrane su za riječi 2024. godine u Republici Srpskoj, objavilo je Udruženje lektora Srpske. Kako su objavili, "Buđenje" je ...
Klonirana Viatina, druga najskuplja krava na svijetu
U Brazilu je klonirana druga najskuplja krava na svijetu, Viatina, koja je prije dvije godine procijenjena na vrijednost od 21 milion brazilskih reala (3,4 ...