
Kako pripremiti kožu sklonu perutanju za zimu
Sa dolaskom hladnijih dana, promjena temperature i početak grejanja donose pogoršanje simptoma psorijaze o kojima treba pravilno brinuti. Uz male promene u rutini, možete postići svež i zdrav izgled kože, kao i doživeti manje iritacija i napornog svraba.
Hladnije vreme može izazvati izbijanje psorijaze zbog nižeg nivoa sunčeve svetlosti i vlažnosti, bolesti i povećanog stresa. Studija sprovedena na preko dve hiljade ljudi sa psorijazom pokazala je da više od polovne njih ima lošije simptome u jesen i zimu.
Postoji nekoliko koraka koje možete da preduzmete kako biste upravljali simptomima psorijaze i smanjili ozbiljnost njihovih simptoma ako osetite pogoršanje tokom hladnijeg vremena.
Tuširajte se kratko, mlakom vodom
Kupanje može da iritira i dodatno isuši psorijatičnu kožu, pa Američki institut za dermatologiju preporučuje osobama sa psorijazom da se kratko tuširaju ili kupaju mlakom vodom, najviše jednom dnevno.
Korišćenje hidratantnog sredstva za čišćenje bez mirisa i izbegavanje grubih pilinga ili peškira može pomoći. Nakon kupanja, nježno osušite kožu i nanesite specijalizovane proizvode za kožu sklonu perutanju.
Nosite odgovarajuću odjeću
Ljudima sa problemima kože uzrokovanim psorijazom preporučuju se prirodne, meke, prozračne tkanine, poput pamuka, jer će one manje da iritiraju ili izazovu promene na koži. Da biste se zagrejali zimi, trebalo bi da nosite pamuk direktno na koži i dodavati slojeve toplije tkanine preko toga.
Nošenje donjih slojeva, kao što su pamučne majice dugih rukava, helanke ili dugačke pamučne čarape, može spriječiti kontakt između kože i iritirajućih vlakana u gornjoj odjeći.
Uzimajte dovoljno vitamina D
Vitamin D je neophodan za održavanje zdravih kostiju i kože. Tijelo proizvodi najviše vitamina D kada je izloženo sunčevoj svjetlosti, zbog čega nivoi ovog vitamina mogu pasti tokom zimskih mjeseci. Jedna studija razmatrala je odnos između vitamina D3 i psorijaze. Ljudi sa simptomima psorijaze koji su imali nizak nivo vitamina D3 takođe su imali i više simptoma bolesti, kao i ozbiljnije ljuštenje kože.
Zimi je vitamin D najbolje unositi hranom kao što su losos, skuša i tunjevina, jaja, sir, pečurke i slično.
Svakodnevno provjetrite sobe
Pored nižih temperatura, zimski mjeseci mogu donijeti niže nivoe vlažnosti, što ponovno može izazvati pogoršanje simptoma psorijaze kod nekih ljudi.
Ako je vazduh u prostoriji suv, preporučuje se provjetravanje prostorija u kojima boravite. Kada niste kod kuće, najbolje je ostaviti prozor ili balkonska vrata malo odškrinutima da biste provjetrili prostoriju. Kada dođete kući, zatvorite prozore i zagrijte sobu.
Pijte puno tečnosti
Konzumiranje optimalne količine vode jako je važna kod onih koji se bore sa psorijazom. Dehidratacija može dodatno da pojača simptome psorijaze, a da biste bili sigurni da unosite dovoljno tečnosti, pratite svoj urin. Trebalo bi da bude bledo-žute boje, a ako je previše taman morate uzimati više vode.
Pored vode, preporučuje se i dnevni unos zelenog, belog i crnog čaja. Čaj sadrži polifenole, koji su biljna jedinjenja sa jakim antiinflamatornim svojstvima.
Hidratacija i njega kože sklone perutanju
Tokom narednih mjeseci važno je da koža ostane zdrava i hidrirana. Korišćenje proizvoda koji zadržavaju vodu i hranljive materije trebalo bi da bude sastavni deo rutine kako bi se spriječilo isušivanje. Redovna hidratacija može da pomogne u smanjivanju simptoma poput svrbeži, ali i da zadrži vlažnost kože tokom suvih uslova zimi. Odaberite proizvode koji sadrže ureu jer, vezujući vodu za sebe, urea snabdeva kožu vlagom i sprečava njeno isušivanje, prenosi Telegraf.
Banjalučanka Nikolina Latinović u humanoj misiji: Volonterizam plaćen znanjem, a ne novcem
Da ljudi sa velikim srcem i manirima žive među nama, primjer je i Banjalučanka Nikolina Latinović koja se našla u odabranom društvu najboljih volontera ...
Čaj od bijelog luka i mente pomaže kod prehlade
Sa niskim temperaturama stigla je i sezona prehlada. Bez obzira na to želite li izliječiti prehladu ili je spriječiti, u tome vam može pomoći ovaj čaj s ...
Taksista uhapšen jer je pregazio goluba
Taksista u Tokiju uhapšen je jer je namjerno uletio u jato golubova i usmrtio jednu pticu, saopštila je policija. Taksista Acuši Ozava /50/ rekao je da ...
Najhladnije naseljeno mjesto na Zemlji: Temperatura niža od minus 50 stepeni Celzijusa
Temperature ispod minus 50 stepeni Celzijusa izmjerene su danas u tri regiona Jakutije na istoku Sibira, saopštila je hidrometeorološka služba. U ...
"Dobričin prsten" uručen Borisu Isakoviću
Nagrada "Dobričin prsten" Udruženja dramskih umetnika Srbije za životno djelo uručena je Borisu Isakoviću. Prsten za izuzetnost u umjetnosti glume – ...
Njujork je dobio neverovatnu atrkaciju: Ručak na vrhu nebodera
Njujork je dobio novu atrkaciju za sve one koji žele da ovekoveče novo pomalo zastrašujuće iskustvo i da se na tren osete kao radnici sa jedne od ...
Kako smanjiti upotrebu telefona?
Mobilni telefoni su se uvukli u skoro svaku poru našeg života, pa i nije tako lako ograničiti njihovu upotrebu. Međutim, ako biste željeli bar smanjiti ...
Papriku i zelenu salatu navodnjavaće voda u kojoj je plivao šaran
Revoluciju u plasteničkoj proizvodnji pokrenuo je poljoprivredni proizvođač Jugoslav Starčević iz Malog Prnjavora, kod Doboja, koji je uz pomoć Ambasade ...
Vjetar oborio božićnu jelku ispred Bijele kuće
Snažan vjetar oborio je nacionalnu božićnu jelku ispred Bijele kuće, uoči tradicionalne godišnje ceremonije paljenja ukrasne rasvjete, saopštila je ...
Počele su novogodišnje pripreme u Banjaluci
Svi posjetioci moći će uživani u bajkovitom izgledu Banjaluke na dvije lokacije, odnosno u parkovima Mladen Stojanović i Petar Kočić, a i ostali dijelovi ...