Zaboravite na hladna pića, ove namirnice će vas rashladiti iznutra
Kada temperature porastu, možete jednostavno da uključite klima-uređaj, ako ga imate.
Ali ovaj energetski intenzivan način održavanja niske temperature u prostoriji, ljudskom organizmu remeti prirodnu sposobnost da se prilagodi spoljašnjim temperaturama. Ova nagla promjena može poništiti sve pozitivne efekte vremena provedenog u klimatizovanim uslovima.
Dakle, šta možete da uradite ako želite da se ohladite na zdrav način? Za početak, vrijeme je da preispitate svoj meni i navike u ishrani i uvedete neke nove namirnice – one koje će rashladiti vaše tijelo iznutra.
Kada je samo tijelo već zagrijano, posljednja stvar koja mu je potrebna je topla, kisela i slana, masna i teška hrana. Zato izbjegavajte đumbir, kajensku papriku, beli luk, luk, čili, kari, sir, kajmak, alkohol, kafu i crni čaj jer oni izuzetno zagrijavaju tijelo.
Takođe, recite ne i ledenim pićima jer remete probavni sistem. Na primjer, kada uz ručak popijete ledeni čaj, gasite digestivne "vatre" neophodne za uravnoteženo funkcionisanje varenja. Radije pijte napitke na sobnoj temperaturi, bolje će se apsorbovati u tijelu i brže će utoliti žeđ.
Hrana koja hladi organizam
Ljeti se u ishrani preporučuju slatki, gorki i trpki ukusi jer rashlađuju. Dobri primeri su ghee maslac i kokosovo ulje jer hidriraju i hlade tijelo iznutra.
Sezonsko voće (breskve, lubenice, trešnje) je savršen izbor, kao i sezonsko povrće (krastavci, slatki krompir, brokoli, zeleno lisnato povrće, tikvice, boranija). Ovo vrijeme je idealno i za zelene sokove i sirovu hranu uopšte jer je energetski veoma hladno.
Čajevi za rashlađivanje
Nana
Osim što blagotvorno djeluje na mučninu, loše varenje i nadimanje, idealan je za "hlađenje" organizma iznutra. Pored šoljice toplog ili mlakog čaja (koji izaziva manje znojenje), slane i slatke ljetnje salate obogatite listićima nane.
Matičnjak
Od šake svježih listova i jednog litra vode napraviti čaj, a kada se ohladi dodati sok od jednog limuna i zaslađivač po želji. Svježi listovi matičnjaka mogu se koristiti i u kuvanju, za aromatiziranje pudinga, sladoleda, voća i zelenih salata.
Hibiskus
Ovaj cvijet je veoma osvježavajući, a pun je antioksidanata i vitamina C, koji nam je posebno potreban ljeti. Čaj od hibiskusa, koji se često miješa sa šipkom, rashlađuje telo, pa se koristi ne samo tokom ljetnjih vrućina, već i kod tegoba sa povišenom temperaturom.
(B92)
Otvaraju se najljepši božićni marketi u Evropi: Kada ih je najbolje posjetiti?
Ljubitelji praznične atmosfere već mogu da planiraju putovanja na neke od najpoznatijih božićnih adventa u Evropi. Beč, Nirnberg, Minhen, Prag, Keln i ...
O ovim stvarima pametni ljudi nikad ne kukaju
Pametni ljudi imaju manje razloga za nervozu, jer na 8 svakodnevnih stvari ne troše ni riječ žalbe. Oni sa visokim koeficijentom inteligencije, koji ...
Dirljiva ljubavna priča: Izgubio obje šake, nogu i vid, a onda upoznao Teu
Josip Milković imao je samo 22 godine kada mu je eksplozija na vojnoj vježbi zauvijek promijenila život. Izgubio je obje šake, lijevu nogu i vid, proveo ...
Književni klasik koji traži strpljenje i vraća mu smisao
Kod Marsela Prusta jedna neprospavana noć, iščekivanje majčinog poljupca ili ukus kolačića otvaraju prostor za stotine stranica o ljudskom iskustvu. "U ...
Ovaj uređaj guta najviše struje u kući: Troši više od frižidera i veš-mašine
Kada razmišljamo o potrošnji električne energije u domaćinstvu, obično prvo pomislimo na frižider i zamrzivač, koji su stalno uključeni, ili na ...
Može li se praznik sa subote 21. novembra prenijeti na ponedjeljak?
Dan uspostavljanja Opšteg okvirnog sporazuma za mir u BiH ove godine pada u subotu, 21. novembra, i ne prenosi se na ponedjeljak. Naime, kako je rečeno iz ...
Čuvanje tradicije kroz pjesmu: Otvoren upis u školu etno pjevanja u Banjaluci
Škola etno pjevanja u organizaciji Udruženja za očuvanje kulturne baštine i pravoslavnog identiteta "Bogojavljenska noć", u saradnji sa Kućom Milanovića ...
Ove riječi nikada ne izgovarajte, gore su od uroka
Riječi koje oduzimaju snagu nikada ne treba izgovarati. Zvuče bezazleno, a polako vam ruše samopouzdanje i tjeraju sreću. Ponekad najneobičnije ...
Mitrovdan donosi zanimljiva vjerovanja: Šta znači ako danas pada kiša ili snijeg?
Srpska pravoslavna crkva i vjernici danas, 8. novembra, obilježavaju Mitrovdan, praznik posvećen Svetom velikomučeniku Dimitriju Solunskom. Za ovaj dan ...
Znate li kako se zove mužjak vjeverice?
Svi znamo da je mužjak krave bik, ovce ovan, a srne srndać. Zanimljivosti o vjevericama Međutim, kada bi neko postavio pitanje kako se zove mužjak ...