Samo za spavalice: Uz ove trikove postaćete pravi ranoranilac

04.10.2015 10:23

Da li vam zvuk alarma upropasti dan i pre nego što je uopšte počeo? Ili možda svako jutro vodite bitku između sna u toplom krevetu i odlaska na posao po kišnom danu? Jutra nisu za svakoga, a ako baš imate želju da postanete „jutarnja“ osoba, evo nekoliko trikova za vas.

1) Slušajte omiljenu brzu pjesmu

Započinjanje jutra uz pjesmu koja vas tjera da skočite iz kreveta i đuskate je vjerovatno najbolji način da prisilite sebe na buđenje. Muzika je jako moćna, a svako od nas ima pjesmu koja ga podsjeća na nezaboravne trenutke i momentalno popravi raspoloženje.

2) Skakanje (jumping jacks)

Svi koji vježbaju u teretani sigurno su čuli za ovu vježbu zagrevanja. Umesto jutarnjeg treninga uradite 20 skokova sa naizmjeničnim širenjem ruku i nogu, a na ovaj način ćete pokrenuti protok krvi i ubrzati puls. Ovo će vas napuniti energijom i entuzijazmom za dan koji je pred vama

3) Potražite smiješni mim na internetu (funny meme)

Smijeh će sigurno popraviti vaše jutarnje raspoloženje i razmrdati vas. Uzeti telefon u ruke odmah nakon buđenja možda nije najpametnije što možete da uradite, ali ako provjerite Fejs ili Instagram i naiđete na smješnu foru ili mim, to će vas sigurno dobro nasmijati. Podijelite foru sa prijateljima i uljepšajte i njima jutro.

4) Popijte čašu vode

Ovo ne samo da će vas osvježiti i opustiti već je dokazano i da ima dobar uticaj na zdravlje, a pomoći će vam i da se razbudite. Jedna čaša vode poslije spavanja pripremiće vas za dan koji slijedi i okrijepiti, a dokazano je i da kožu čini blistavijom.

Biti "jutarnja" osoba ne znači da treba da ustanete sa širokim osmijehom i grlite svakog na kog naiđete već da ste u najboljem mogućem stanju da započnete dan.

Započinjanje jutra na pravi način može u potpunosti promijeniti vaš dan i učiniti ga mnogo boljim, a tijelo i um pripremiće za sve izazove koji ih čekaju.

(Nezavisne novine)