Trudnicama se preporučuje vježbanje

27.05.2015 13:21

Njemački zdravstveni stručnjaci počeli su, uz podršku vlade, da sprovode javnu kampanju kojom se trudnice pozivaju da više vježbaju.

Oni trudnicama preporučuju da ne smanjuju fizičku aktivnost kada im se poveća težina, prenosi agencija Fena.

Prema mišljenju stručnjaka, one bi trebale umjereno da vježbaju oko 150 minuta sedmično, a vježbe bi trebalo da budu takvog inzenziteta da izazovu lagano znojenje i brže disanje.

Takođe, oni preporučuju pola sata bržeg hodanja na dan ili vožnju biciklom, jer se vježbanjem na otvorenom ostvaruju istovremeno dva cilja, sunčevi zraci na koži povećavaju nivo vitamina D koji pada tokom trudnoće, dok kretanje unapređuje cirkulaciju i opšte fizičko stanje.

Ljekari upozoravaju da je bolje vježbati nekoliko dana sedmično nego 150 minuta odjednom.