Strana na kojoj spavate može imati uticaj na kvalitet sna

Strana na kojoj spavate može imati uticaj na kvalitet sna

Većina ljudi ima određeni položaj u kojem spava i koji mu najviše odgovara, ne razmišljajući da li je on zapravo dobar ili ne, te da li utiče na kvalitet sna i na opšte zdravlje.

Prema britajnskoj neuronaučnici Tari Svart, jedan način spavanja je ipak bolji od ostalih. Prema njenim tvrdnjama postoji velika povezanost između položaja spavanja i zdravlja mozga.

Prema Tari, glavne stvari za dobar san uključuju redovno spavanje i buđenje, magnezijum i malo aromteripije. Međutim, jedan trik se posebno izdvaja, a navodno doprinosi zdravlju i jačanju mozga - spavanje na boku.

Prema njenim riječima, spavanje na boku ima veliku ulogu u čišćenju mozga od toksina, tokom noći. Takođe, neka istraživanja su pokazala da spavanje na desnoj strani najbolji doprinosi ovom procesu "čišćenja".

Jedna studija iz 2020. objavljena u časopisu "Brain Sciences", na primjer, došla je do zaključka da je za mozak najučinkovitiji desni bočni položaj, jer ga karakterizuje veće ispiranje "moždanog otpada", u usporedbi s ležanjem na leđima ili stomaku.

Ova istraživanje zaključilo je da bi usvajanje ovog položaja moglo biti od velikog značaja za zdravlje mozga u procesu starenja, te takođe biti korisno kao preventivna mjera protiv neurodegenerativnih bolesti poput Alchajmerove.

"Zanimljivo je da je spavanje na boku već najpopularniji položaj kod ljudi i većine životinja, čak i u divljini, i čini se da smo ga prilagodili kako bismo najučinkovitije očistili mozak od metaboličkih otpadnih materija koje su se nakupile dok smo budni", tvrdi autorka studije, danska neuronaučnica dr. sc. Maiken Nedergard.

Zanimljivo je da spavanje na boku takođe može smanjiti hrkanje.

(NovostiMagazin)

Preminuo Davor Janjić

Davor Janjić, bh. glumac, preminuo je u 54. godini. Prema informacijama "Avaza" , Janjić je preminuo sinoć u Beogradu na Vojnomedicinskoj ...

Odlazak Rajka Petrova Noga: Pjesnik dramatičnog i tragičnog vremena

Rajko Petrov Nogo, srpski književnik i akademik, preminuo je juče ujutru u 78. godini, a iza njega ostalo je obimno književno djelo koje broji oko 60 ...

Zemljotres u BiH, osjetio se i u Banjaluci

Oko 08.50 h u Banjaluci, ali i okolnim mjestima osjetio se zemljotres. Zemljotres jačine 4,1 stepeni po Rihteru pogodio je područje 27 kilometara ...

Ogromna šteta na "Stazi ljubavi" na Jahorini

Izlivanjem betona u potok Bistrica nastala je ogromna šteta na jahorinskoj, nadaleko poznatoj "Stazi ljubavi", potvrdili su iz Olimpijskog centra (OC) ...

Vatrogasci: U centru Banjaluke gorio otpadni namještaj

Otpadni namještaj gorio je u dvorištu stambenog objekta iza Robne kuće "Boska" u Banjaluci, saopštili su banjalučki vatrogasci. Kako su objavili na ...

Na ostrvu Iskija proglašeno vanredno stanje

Italijanska Vlada proglasila je vanredno stanje na ostrvu Iskija nakon što je klizište zahvatilo grad Kazamičola, pri čemu su najmanje dvije osobe ...

Preminula legenda Borca, Hikmet Kušmić

"Crveno-plava" porodica Fudbalskog kluba Borac iz Banja Luke ostala je bez Hikmeta Kušmića koji je preminuo u 76. godini života. Rođen je u Banjaluci ...

Preminuo Saša Zalepugin

Jedan od najpoznatijih TV voditelja u bivšoj Jugoslaviji Saša Zalepugin preminuo je u Zagrebu u 91. godini, potvrdila je njegova supruga Tihana Harapin ...

Za novogodišnje praznike u Banjaluci planirani nastupi "Legendi", "Galije" i Goce Tržan

Grad Banjaluka izdvojiće više od 100.000 KM za organizaciju koncerata za doček Nove 2023. godine na otvorenom. Organizacioni odbor je predložio da za ...

Tužna vijest iz Banjaluke: Preminuo otac teško bolesne Sare Vujinović

Darko Vujinović (45), samohrani otac kćerke Sare (12) koja je dijete sa poteškoćama u razvoju, odnosno epilepsije i cerebralne paralize, preminuo je u ...