Sjedenje na podu je dobro za zdravlje

Sjedenje na podu je dobro za zdravlje

Svi stručnjaci će reći da nije dobro da previše sjedite u toku dana. Pretjerano sjedenje može da prouzrokuje loše raspoloženje, ukočenost mišića i pogrbljenost, a može i da utiče na dužinu životnog vijeka, i zato treba uzeti u obzir i sjedenje na podu.

Istraživački novinar, Dan Butner, bavio se najdugovječnijim ljudima na svijetu. Tako je intervjuisao i najstariju ženu na svijetu koja je živjela na japanskom ostrvu Okinava.

"Lično sam se uvjerio da je sjedela na podu. Dva dana sam proveo sa tom 103-godišnjakinjom i ustajala je i sjedala na pod između 30 i 40 puta, to je između 30 i 40 čučnjeva dnevno", zaključio je novinar, prenosi tuzlanski.ba.

Zašto je sjedenje na podu bolje?

Razlog je jednostavan. Kada sjedite na podu tjerate tijelo da radi više.

Na taj način poboljšavate fleksibilnost mišića, a kako sjedenje na podu nije najudobnije, češće ćete ustajati.

Ako sjedite na podu prilikom ustajanja ćete jače angažovati srednji dio trupa (karlični dio), a i poboljšaćete ravnotežu.

Osim toga, ako se sa lakoćom podižete i spuštate nazad na pod, bez pretjeranog oslanjanja na ruke, to znači da vam je tijelo u prilično dobrom stanju, piše Eat This.

Ipak, važno je zapamtiti, da ne sjedite na podu pogrbljeni.

(Nezavisne.com)

Kako da najbrže očistite prozore

Čišćenje prozora je jedan od kućnih poslova za koji su, kako većina domaćica u šali kaže, potrebne "visinske pripreme". Bilo da ih na stanu ili ...

Japanski brend izumio naočale koje prekrivaju cijelo lice

Japanski brend ZGHYBD u prodaju je pustio neobične naočale koje štite cijelo lice od ultraljubičastih zračenja. Japanska marka ZGHYBD predstavlja ...

Fejsbuk mijenja ime?

Američki tehnološki gigant Fejsbuk planira naredne sedmice promjenu imena, piše tehnološki portal Verdž. Portal, pozivajući se na vlastite neimenovane ...

Ruska glumica i režiser završili snimanje filma u svemiru

Modul ruske svemirske letjelice Sojuz MS-18, u kojem su bili glumica Јulija Peresild i režiser Klim Šipenko, sletio je jutros u Kazahstan, saopštila je ...

Srpska svetinja izranja iz jezara u Hrvatskoj

Nizak vodostaj jezera Peruća koje se prostire između Sinja i Vrlike u Hrvatskoj, otkriva ostatke starog srpskog manastira iz 14. veka. Iz vode su izvirili ...

Avokado najukusniji antidepresiv

​Avokado može da ima velik spektar uticaja na vaše zdravlje, a neki su poboljšanje probave, smanjenje rizika od depresije i smanjenje mogućnosti ...

Promocija monografije slikara Milivoja Unkovića večeras u Banjaluci

Monografija akademskog slikara Milivoja Unkovića, kojom će biti obilježeno 60 godina njegovog stvaralačkog rada, biće promovisana danas u ...

Fotografija Bosanskog Grahova u trci za kalendar Svjetske meteorološke organizacije

Fotografija Bosanskog Grahova, fotografa Vladimira Tadića iz Republike Srpske, u finalu je izbora za kalendar Svjetske meteorološke organizacije. Svjetska ...

Sebastijanu Kurcu "minus" u novčaniku za 7.238 evra mjesečno

Sebastijanu Kurcu, lideru Narodne partije Austrije (OVP), nakon ostavke na mjestu kancelara, umanjiće se drastično plata. Kao kancelar Kurc je primao 14 ...

Ronaldo preselio komoru za krioterapiju iz Torina u Manchester uprkos poteškoćama

Cristiano Ronaldo je "manijak" za brigu o svom tijelu i tjelesnoj građi, a to dokazuje i slučaj nakon što je odlučio platiti prevoz svoje vrlo lične ...