Ako brzo pijete kafu, ovo bi trebalo da znate
Prema izvještajima Britanskog udruženja za kafu, dnevno se konzumira 2 milijarde šoljica kafe.
Pored povećanja energije, kafa nudi nekoliko drugih prednosti, uključujući poboljšano raspoloženje, bolje atletske performanse. Takođe je puna zdravih antioksidansa za koje se zna da se bore protiv upale i učestvuju u regulaciji metabolizma.
Ipak, koliko god je voljeli prilikom počinjanja dana, može da ima neke nuspojave, posebno kada je brzo popijemo.
Ako vam kafa izaziva mučninu, možda je pijete prebrzo. U slučaju da vam je potrebno brzo povećanje energije, možda ćete odlučiti da popijete šoljicu crne kafe brzo.
Ali, konzumiranje ovih napitaka u kratkom vremenskom periodu može da bude loša ideja. Našem telu je potrebno da odvoji vrijeme da obradi kofein.
Polako pijenje takođe znači da ćete imati više vremena da primjetite efekte kofeina. Prema Healthline-u, prekomjerna konzumacija kofeina može da dovede do drhtanja, ubrzanog rada srca i anksioznosti.
Pijuckanje napitaka takođe može da bude bolje za vaš probavni sistem.
"Državanjem napitka u ustima malo duže pre gutanja – tj. uzimanjem malih gutljaja – vaša pljuvačka ima više vremena da dođe u kontakt sa tečnošću, što može da bude korisno sa gastrointestinalnog stanovišta", objašnjava Medi Paskuarielo, dijetetičar, za Well Good.
Ona je dodala da gutanje kafe takođe može dovesti do gutanja vazduha, što može izazvati simptome kao što su „naduvenost, gasovi, mučnina, podrigivanje ili bol“.
Ako želite redovno da pijete kafu, ali ne želite da se osjećate anksiozno ili da "uznemiravate" stomak, za početak je potrebno da usporite.
"Rekla bih da ćete verovatno iskusiti najbolju ravnotežu smanjenja neželjenih efekata, ako popijete šolju kafe u roku od 15 do 30 minuta", ističe dr Medi.
Takođe najbolje je da pre nego što popijete kafu odvojite vremena da nešto pojedete.
(NovostiMagazin)
Paradajz rodio među šinama na Željezničkoj stanici u Banjaluci
Neobičan prizor, poput onog u baštama, dočekao nas je početkom jeseni na Željezničkoj stanici u Banjaluci. Naime, među pružnim šinama na ...
U Zagrebu otvorena prva pametna prodavnica: Kasirke zamijenilo 150 kamera
U centru Zagreba otvorena je prva pametne maloprodajna trgovina u ovom dijelu Evrope. Najbliža iduća nalazi se u Minhenu, a ukupno ih je na svijetu ...
Parking za bicikle za šest zajednica etažnih vlasnika
Povodom Evropske sedmice mobilnosti, grad Banjaluka će i ove godine pokloniti parking za bicikle za šest zajednica etažnih vlasnika. Akcija dodjele ...
Počinje obnova i restauracija Aja Sofije
Turska vlada odlučila je da započne dugo čekanu obnovu i restauraciju nekadašnje pravoslavne crkve Aja Sofija u Istanbulu, koja je pretvorena u džamiju ...
Mostar, Piran i Korčula su se našli među najljepšim malim gradovima Evrope
Kada je riječ o odmoru u Evropi, veliki gradovi poput Rima i Barselone obično privlače svu pažnju. Međutim, između svih atrakcija i turista koji ...
Vlasnik kompanije radnika nagradio novim automobilom
Za 30 godina odanog rada vlasnik zadarske kompanije "BIM Perica" nagradio je svoga radnika novim automobilom. Najbolja je ovo poruka i mladima koji tek ulaze u ...
Za podrum od 10 metara kvadratnih traži 59.000 evra
Nekretnina u Rovinju postala je hit na društvenim mrežama nakon što je oglas objavljen s fotografijama. Naime, nekretnina se nalazi u stambenoj zgradi i ima ...
Najskuplja pasmina na svijetu, štene ide i do dva miliona dolara
Najskuplji prodani pas na svijetu je štene zlatnog tibetanskog mastifa za koje je jedan Kinez izdvojio čak dva miliona dolara. Štene je prilikom prodaje ...
Spačekom zbog fudbala prešli 3.100 km
Od Zagreba do Jerevena, prema "Via Michelinu", je 3.060 kilometara, a put, sa stajanjem, noćenjem, traje više od 50 sati. I ne bi to bilo možda ni toliko ...
U Srpskoj prošle godine više od 4.500 osoba starijih od 90 godina
Prema procjenama Zavoda za statistiku Republike Srpske u Srpskoj je na kraju prošle godine živjelo 4.598 osoba starijih od 90 godina. Kako piše u ovim ...