Ruzmarin pomaže kod koncentracije i pamćenja

05.08.2021 13:58

Obično ga jedete kao začin u jelima ili eventualno kao dodatak čaju, no ruzmarin je vrlo moćna biljka koja pomaže fizičkom i psihičkom zdravlju na brojne načine.

Brojna istraživanja su pokazala da ruzmarin nije samo začin, nego supernamirnica koja ima brojna ljekovita svojstva, piše MindBodyGreen.

U studiji iz 2018. godine miševima u laboratoriju koji su bili pod kroničnim stresom dali su ekstrakt ružmarina i otkrili da ima antidepresivni učinak. Naučnici  vjeruju da je razlog u činjenici što biljka ima antiupalna svojstva te je pomogla ublažiti upalne procese u regiji mozga hipokampusu i u crijevima. Iako još postoje istraživanja koja pokušavaju povezati zdravlje crijeva sa zdravljem mozga, čini se da dobro raspoloženje, optimizam i oštar um imaju veze sa zdravim mikrobiomom.

Ruzmarin takođe utiče na endokanabinoidni sistem.

Riječ je o glavnom regulatornom sistemu u našem tijelu i odgovoran je za način na koji nervne stanice komuniciraju. Reguliše procese poput gladi, sna, upale, stresa, krvnog pritiska, metabolizma, fizičke temperature i mnogih drugih.

Ruzmarin sadrži spoj koji veže receptore kanabinoida u tom sustavu. Iako još ne znamo kako ni zašto, čini se da to vezanje na receptore smanjuje uticaj reakcije organizma na stres.

Kako bi konzumacija imala učinka na zdravlje, sigurno će vam trebati veće količine nego samo prstohvat uz večeru.

Ako volite čaj, možete ga piti  u tom obliku, ali imajte na umu da je okus iznimno snažan i nije za svakoga. Esencijalna ulja ruzmarina možete i njušiti, no ne treba ih uzimati oralno u visokim dozama.

Zato je ekstrakt ruzmarina najučinkovitiji i najugodniji način za konzumaciju.

(Nezavisne.com)