Namirnice koje izbacuju nikotin iz organizma

Namirnice koje izbacuju nikotin iz organizma

Pušenje je štetno za zdravlje i toga smo svi svjesni. No, i pored toga, neki ljudi ne mogu da se oslobode ove navike. S druge strane, ako ste godinama bili pušač i uspjeli da ostavite cigarete, posljedice konzumiranja nikotina mogu trajati godinama.

Pušenje smanjuje količinu vitamina C, E i A. Ovi vitamini mogu zaštititi pluća od oštećenja, pa i kada prestanete da pušite, obavezno u vašu ishranu uključite i namirnice bogate ovim vitaminima.

1. Brokoli je bogat izvor vitamina C i B5. Takođe, pomaže i u gubitku tijelesne težine, a dobar je i za trudnice.

2. Sok od naranče takođe je bogat vitaminima C, i ubrzava metabolizam vašeg tijela. Ukoliko redovno jedete naranče, manje ćete patiti od stresa.

3. Sok od mrkve je dobar za kožu, koju nikotin takođe oštećuje. Osim toga, ovo povrće obiluje vitaminima A, C, K, i B.

4. Špinat je najbolje tamnozeleno lisnato povrće jer, ne samo što je bogat vitaminima, nego sadrži i folnu kiselinu.

5. Nar podstiče cirkulaciju krvi. Stoga, ako želite da smanjite potrebu uzimanja nikotina, jedite nar. Pored nara, pušačima se preporučuje da jedu i kivi.

6. Voda je odličan saveznik u borbi protiv pušenja. Prema mnogim istraživanjima, ako želite da ostavite cigarete i smanjite nivo nikotina u organizmu, pijte puno vode jer pušenje dovodi do dehidracije.

Nove životinje na crvenoj listi ugroženih vrsta

Morski puževi koji žive na velikim morskim dubinama, mnoge evropske gljive i polovina slatkovodnih riba u Japanu samo su neki dodaci popisu ugroženih ...

Umorna tigrica odspavala u krevetu

Tigrica koja je pobjegla iz parka prirode tokom poplava u indijskoj državi Asam pronađena je kako se odmara u krevetu u kući jednog lokalnog ...

Toyota će praviti svemirsko-istraživačku letjelicu za Japan

Kompanija Toyota Motors će proizvesti svemirsku letjelicu za istraživanje na Mjesecu. Toyota je potpisala sporazum s Japanskom svemirskom agencijom ...

Kako će pomračenje Mjeseca uticati na vaš horoskopski znak

Jul je mjesec dva pomračenja - prvo, pomračenje Sunca, je već bilo 2. jula, dok će se pomračenje Mjeseca desiti večeras, 16. jula u 23.45. Solarna ...

"Zlatni platan" Anici Dobroj i Irfanu Mensuru

 Nagrada za izuzetan doprinos evro-mediteranskom filmu "Zlatni platan" ove godine ide u ruke glumaca Anice Dobre i Irfana Mensura, a biće im uručena na ...

Novinar RTL-a Šprajc ismijao Grabar Kitarović

Zoran Šprajc, novinar hrvatskog RTL-a, ismijao je predsjednicu Hrvatske Kolindu Grabar Kitarović i njene izjave tokom obilaska državne granice sa BiH u vezi ...

Izgrađen najveći aerodrom na svijetu

U glavnom gradu Kine završena je izgradnja najvećeg svjetskog međunarodnog aerodroma "Dasing", saopštile su gradske vlasti. Kako je ranije za Sputnjik ...

Novinar iz Indonezije hit na internetu zbog imena

Na društvenim mrežama u BiH ovih dana je viralna fotografija indonezijskog novinara iz oblasti ekonomije. Novinar televizije CNBC je privukao pažnju ...

Meksički policajci moraju da smršaju

Policajci u Meksiko koji hoće da se priključe Nacionalnoj gardi moraju da smršaju kako bi se bavili migrantskom krizom u zemlji.Grupi policajaca je rečeno ...

Bil Gejts otkrio svoju najveću grešku

Milijarder i osnivač Microsofta Bil Gejts govorio je o svom najvećem pehu zbog koga se još kaje. Naime, Gejts je na jednoj konferenciji otkrio da je ...